Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Медичне страхування і все, що стосується системи охорони здоровʼя.
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Повідомлення Info »

*​​Вимушена міграція: що ховається за словами "біженець" та "переселенець"?*

частина 1

Понад 3 мільйони українців були вимушені виїхати до інших країн. 6,5 мільйонів українців вимушені переїхати до інших регіонів України. Людям не залишається іншого вибору, окрім як покинути свої домівки та мігрувати, щоб врятувати  себе, життя дітей та уникнути жорсткості. 

Це все вимушена міграція. Слово біженець чи переселенець тепер стосується кожного четвертого українця. Що ж ховається за цими словами, які психологічні процеси, наслідки, та що з цим можна зробити?

ВІДЧУТТЯ ВТРАТИ

🏘Втрата землі, де ви народилися і виросли, невпевненість та незнання, коли (і чи) ви зможете повернутися. Его людини формується з рідною землею та її культурою. Зараз вас цього насильницьки позбавили;

🏘ті, хто втратив своїх близьких, роботу, соціальний статус, домашніх тварин або цінні сімейні реліквії рано чи пізно зіткнуться з почуттями, пов’язаними з цими втратами. Дозвольте собі пережити ці почуття, якими б вони не були; 

🏘як тільки ви задовольните базові  потреби: житло, харчування та безпеку, першочерговим завданням має стати  - психологічна підтримка.


ВТРАТА ПРИНАЛЕЖНОСТІ

🌳Під час війни не лише земля, а й культура під загрозою, це призводить до втрати почуття приналежності до чогось більшого. Породжує відчуття ізоляції та самотності;

🌳крім того, втрата звичаїв і традицій, які становлять частину ідентичності, може зруйнувати внутрішню єдність, здатність залишатись самим собою;

🌳залежно від кількості мігрантів, приймаюче суспільство теж може відчувати, що його мова та його культура, у певному сенсі, знаходяться під загрозою; 

🌳пам'ятайте: це нормальний стан речей. Інтеграція не обов’язково означає втрату власної ідентичності. Ніхто у вас не в змозі забрати того/ту, ким ви є;

🌳зберігайте свої цінності, але й вивчайте основні елементи культури приймаючої країни, такі як мова, манери, звичаї та традиції;

🌳застосовуйте ці знання у взаємодії з місцевими, так ви зможете легше адаптуватися. Люди бояться невідомого і страх затьмарює наше раціональне мислення.

ВІДЧУТТЯ ПРОВИНИ

💔Якщо ви залишили своїх родичів або втратили близьких у конфлікті, ви можете відчувати провину лише тому, що вижили; 

💔у глибині душі можете відчувати сором і провину за те, що ефективно рухаєтесь далі, коли родичі померли або залишилися, це лише створює бар'єри в адаптації.

💔Біль можна усунути лише після того, як його пережили, як і будь-яку іншу емоцію. Зверніться за психологічною допомогою, інакше ці травми продовжуватимуть проникати в наступні покоління.

➡️Ви можете не усвідомлювати, що зіткнулися з однією або кількома з вищезгаданих проблем. Ваш внутрішній стрес може проявлятися у депресії, посттравматичних стресових розладах, психосоматичних скаргах, тривожності, розладах сну, домашньому насильстві або проблемах з управлінням гнівом. Навіть через десятиліття після міграції можна побачити її вплив на людей.

🙏У всіх випадках необхідна професійна підтримка. Ми можемо знайти спосіб зцілення, лише зіткнувшись зі своїм болем. Щоб отримати безкоштовну конфіденційну онлайн консультацію психолога або психотерапевта, потрібно лише коротко описати свій запит і залишити заявку на сайті: https://tellme.com.ua
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям

Повідомлення Info »

У Швейцарії є лікар, білоруського походження, з якою ви зможете поспілкуватися російською мовою.

https://yuliya-burren.ch/
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям

Повідомлення Info »

Ще два психологи в німецькомовній Швейцарії
36469CA9-E4DF-434B-A87A-FB473F58FA12.jpeg
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям

Повідомлення Info »

8D10CBE7-7494-41DD-80B1-A21702D5E1EF.jpeg
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Повідомлення Info »

Команда психологів з різних країн зібрала найпростіші і найрезультативніші практики. Запакувала їх у прості людські вказівки, переклала на українську, білоруську, російську мови.

Користуйтеся самі, пересилайте тим, кому потрібно, давайте відгуки. Головне, щоб це було корисним!

Допомога психологів - безкоштовний телеграм-бот

https://t.me/faino_psy_bot
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Повідомлення Info »

Добрий день!
Сьогодні середа, а це значить, що сьогодні ми, українці, збираємося в Берні о 19:00.

‼️Хто має бажання познайомитися з нашою командою #psy_support_in_swiss віч-на-віч, і з іншими українцями, приходьте!

👇👇👇

Am Mittwoch, 27.4.2022, ist es wieder soweit: Unser wöchentliches Treffen findet von 19-21 Uhr an der Kramgasse 10 statt. Für Menschen aus der Ukraine und aus Bern.

Уявіть собі. Україна у Берні — це щотижнева зустріч у місті Берн та група. Приходьте, якщо у вас є питання, ідеї, робота, навички, час.

кожну середу

з 19:00 до 21:00

в Орбітальному саду

Крамгассе 10

3011 Берн

#тинеодин
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Психологічна підтримка коло Цюриха

Повідомлення Info »

Ми запрошуємо вас у вівторок 17.01.2023 в 13:00 приєднатись до групи психологічно-емоційної підтримки у Дюбендорфі.

Групу ведуть досвідчені фахівці, психологи Марія Едліс та Анна Грібачова.

Війна і еміграція нас усіх змінила.
Втрата дома, сім'ї, звичного способу життя. У кожного свій біль.

Група може стати тим місцем, де ви будете усвідомлювати свої зміни, проживати свої почуття, набувати нових смислів і опор.
В групі у вас буде можливість поділитися своїми переживаннями, почуттями, розповісти свою історію, бути собою серед своїх, отримати підтримку та добрий погляд на себе :ukrainian:

Подбайте про себе :smile:
Щоб дізнатися більше інформації додавайтесь в телеграм канал  https://t.me/+0MMeNpQ0RIUwM2Ji або пишіть в ОП
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Повідомлення Info »

IMG_5611.jpeg
Ресурси для батьків та дітей для самостійного використання:

1. Ресурсна скриня – матеріали для дітей різного віку для того, щоб навчити розрізняти емоції, усвідомлювати та скеровувати. https://resursna-skrynia.nus.org.ua/resursna-skrinya/
- Книжечка – розмальовка з копінг стратегіями https://resursna-skrynia.nus.org.ua/... ... g_book.pdf
- Шаблон для спостережень та рефлексій з тілесної усвідомленості https://resursna-skrynia.nus.org.ua/... ... _human.pdf
- «Пастка для злості» - шаблон саморобки – розмальовки для секровування агресії https://resursna-skrynia.nus.org.ua/... ... _catch.pdf
- Плакат «Я можу» - для пояснення дитині що таке «вікно толерантності» і пропозицією стратегій, як в нього повертатись https://resursna-skrynia.nus.org.ua/... ... poster.pdf
- «Оголошення» - пропозиція дій, які допомогають при сумі та злості https://resursna-skrynia.nus.org.ua/... ... notice.pdf
2. Твоя сила – стабілізаційний практикум для дітей 8-14 років. З 22 практиками ресурсності, усвідомлення емоцій, самопідтримки. (саме його часто використовують в роботі із супроводом дітей в проживанні горювання). Можна використовувати як в індивідуальній, так і в груповій роботі. https://nus.org.ua/.../2022/05/Your_Pow ... um_web.pdf
3. Дихальні картки – Дихальні практики, адаптовані для використання з дітьми. Можна використовувати і в індивідуальній, і в груповій роботі
4. Картки Сили – «картки стійкості». Можна використовувати і в роботі з групами чи в індивідуальній терапії онлай та офлайн. Картки сили - практикум для дітей (картки з зображенням тварин, природних явищ, різних об'єктів із пропозицією тілесних вправ, метафор сили, ігр)
5. Обійманці - практикум близькості (для відновлення контакту, відчуття безпеки, повернення до тілесності, корегування дистанції при контакті). До ігрових карток з пропозиціями різних «обійманців» пропонується розмальовки- поробки, з яких можна зробити листівки з обіймами. Завантажити 12 карток і розгорток можна тут: https://bit.ly/3VbNZqR Стикерпаки з обійманцями для месенжерів Viber: https://bit.ly/3jgJFJu Телеграм: https://bit.ly/3BPvhhR
6. Карткова гра для дітей та дорослих. "Скажи мені. Сила запитань". Гра для груп, родин, індивідуальної та групової терапії, можна використовувати онлайн та офлайн. Гра для відновлення та встановлення близькості, стабілізації, для скеровування до рефлексій. https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 0708430176
7. Стійкість для Стійких – 20 анімацій з тілесними стабілізаційними практиками (по 20сек) https://drive.google.com/.../1bhR1r4Td4W5IkJmSmbWY3H...
8. Ресурсний календар – 52 ілюстровані практики уважності (прості двохвилинні практики) https://nus.org.ua/kalendar-poradnyk/
9. Тілесні ігри та практики https://www.unicef.org/ukraine/media/17266/file...

Далі, допомога від НПА:
Online:
https://help.npa-ua.org/
Info
Site Admin
Повідомлень: 616
З нами з: 09 червня 2010, 15:19

Re: Психологічна підтримка переселенцям (он-лайн та у Швейцарії)

Повідомлення Info »

Психологічна підтримка для українських жінок.
Шукаєте психологічну допомогу українською мовою та підтримку у процесі
інтеграції?
У рамках проекту «Brückenbauer:innen für die psychische Gesundheit von
Geflüchteten» (наведення психологічних мостів) для психічного здоров’я
біженців) NCBI пропонує нову програму групової терапії для українських
біженців (www.ncbi.ch/bbtrauma). Пропозиція розроблена спеціально для
конкретних потреб української цільової групи.
Якщо вас турбують безсоння, депресія, страхи чи агресивні стани, проблеми з
інтеграцією у швейцарське суспільство або схожі труднощі, ви можете отримати
допомогу тут.
Вести цю програму буде провідний Доктор медицини Фана Асефав (Fana
Asefaw) спільно з психологами та фахівцями з України. Розмови будуть
перекладатись на українську та німецьку мови.
Участь в проекті є безкоштовною.
Витрати на соціальну інтеграцію, здійснювану проектом«Brückenbauer:innen»,
фінансуються Кантоном Санкт-Галлен та за рахунок програми інтеграційного
кредитування від Федерального Уряду Швейцарії.
Більше про програму можна дізнатися тут:
www.ncbi.ch/bbtrauma.
Про своє бажання взяти участь у проекті слід написати на адресу: bbtrauma@ncbi.ch у рядку з темою зазначити : Unterstützung für Ukrainienne
Відповісти

Повернутись до “Медицина і страхування”